rss

Как помочь ребенку и себе преодолеть негативные эмоции

Составитель: педагог – психолог  Лыкова Е.А.

Многие взрослые, не говоря уже о детях, не могут описать, что творится в их душе, чем они недовольны. А ведь если человек умеет оценить свое душевное состояние, будет легче и окружающим, и ему самому.

  • Средство «быстрой разрядки» Если видите, что ребенок перевозбужден, «на грани», то попросите его быстро побегать, попрыгать или спеть песенку.
  • Нарисуйте вместе запрещающий знак «СТОП» и договоритесь, что как только ребенок почувствует, что начинает сильно сердиться, то сразу достанет этот знак и скажет вслух или про себя «Стоп!»
  • Учите ребенка выражать гнев в приемлемой форме. Научите ребенка словесным формам выражения гнева, раздражения («Я расстроен, меня это обидело»).
  • Предложите воспользоваться «чудо–вещами» для выплескивания негативных эмоций:– чашка (в нее можно кричать);
  • тазик или ванна с водой (в них можно швырять резиновые игрушки);
  • листы бумаги (их можно мять, рвать, с силой кидать в мишень на стене);
  • карандаши (ими можно нарисовать неприятную ситуацию, а потом заштриховать или смять рисунок);
  • пластилин (из него можно слепить фигурку обидчика, а потом смять ее или переделать);
  • подушка «Бобо» (ее можно кидать, бить, пинать). Выделите отдельную подушку «для разрядки», можно пришить к ней глаза, рот; не стоит использовать для этой цели мягкие игрушки и кукол, а вот боксерская груша подойдет.
  • Средство «быстрой разрядки» Если видите, что ребенок перевозбужден, «на грани», то попросите его быстро побегать, попрыгать или спеть песенку. Посмотреть/ скачать полностью